足が疲れる原因

足が疲れる原因　１

 

合わない靴

 

靴が原因で足の疲労が増していることは意外に多く起こります。

体調が表れやすい「足」は、靴の影響をとても受けやすいので、靴選びはとても大切です。

 

健康サンダルなどイボイボがついた靴を長時間履いていると、足裏が固くなったり、ひび割れの原因にもなります。過度の刺激は足を疲れさせますので、ご注意ください。

足が疲れる原因　２

 

体重の増加

 

なんといっても！足は全体重を支えるという大変な仕事をしています。ほんの少しの体重の増加にも、とても敏感に反応します。足の疲労を軽減するには体重の増加に日頃からご注意wo![

足が疲れる原因　３

 

歩かない

 

足は歩くためにあります。また歩くことで体全体の血流を促進する作用もあります。適度に歩くことは、筋力の老化を防ぎ、冷えの予防にもなります。

また、歩く時は両手にモノを持たない状態で！ゆったりとした気分で歩くことをおすすめします。１番ウォーキングの効果がある方法です。